エクササイズ

整体に通うようになってから、猫背を治したいと結構本気で思ってます。
背筋を伸ばして胸を張って猫背を治すには、意外と腹筋と背筋が必要らしく、その為のちょこっとした筋トレを始めました。

私の酷い肩こりの原因は、姿勢の悪さが一番の原因。
骨を支える筋力がない→骨が歪む→歪んだ骨に筋肉が引っ張られる→悪循環。
せっかく整体で矯正してもらっても、それを維持する筋力がなければまた歪んでしまう。
というわけで、一念発起した次第。それほど肩こりが辛かったともいう…

筋トレっていっても、ジムに通って本格的にやる時間も根性もないので（苦笑）エクササイズボールってのを買ってきて、自分の部屋でちまちまとやってます。
わざわざ時間を作るのではなく、テレビを見ながらコロコロコロコロ…
CDを聴きながらグイグイ…
本を読みながらギュッギュッ…
コマーシャルの間に腹筋背筋したり、ストレッチしたり、ついでに二の腕運動とかね。
この、「〜ながら」でできるのが続けられるポイント。1時間もやってれば、結構な汗をかきます。

こんなのんびりな運動方法なので大々的な効果があるかどうか判らないけど（おい）、それでも始めた当初より腹筋できる回数が増えたし、先日カラオケに行った時にも以前より声が出しやすかったりで、ちょっとは効果が出てるのかな？って。

やらないよりはマシ程度かもしれないけど、それすらも今まではやってなかったので。
これからも生温〜〜く頑張っていこう。